कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस और कोविड-19 अस्पताल में भर्ती होने के बीच संबंध

कोविड-19 महामारी ने हमारे जीवन को कई तरह से प्रभावित किया है, और यह हमारे स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के बारे में जागरूकता बढ़ाने का एक महत्वपूर्ण अवसर भी है। हाल ही में यूरोपीय मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में यह पाया गया है कि कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस का स्तर कोविड-19 के कारण अस्पताल में भर्ती होने की संभावना को कम कर सकता है।

कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस क्या है?

कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस हमारे हृदय और फेफड़ों की क्षमता को संदर्भित करती है जो हमें शारीरिक गतिविधियों को करने में मदद करती है। यह हमारे शरीर की ऑक्सीजन को अवशोषित करने और कार्बन डाइऑक्साइड को निकालने की क्षमता को भी दर्शाती है। नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों से हम अपनी कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस में सुधार कर सकते हैं।

कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस और कोविड-19 के बीच संबंध

अध्ययन में पाया गया है कि जिन लोगों की कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस का स्तर अधिक था, उन्हें कोविड-19 के कारण अस्पताल में भर्ती होने की संभावना कम थी। इसका मतलब है कि नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों से हम अपनी कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस में सुधार कर सकते हैं और कोविड-19 के प्रभाव को कम कर सकते हैं।

कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस में सुधार के लिए सुझाव

कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस में सुधार करने के लिए नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों को अपनाना महत्वपूर्ण है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

व्यायाम	अवधि	आवृत्ति
तेज चलना	30 मिनट	प्रतिदिन
जogging	20 मिनट	सप्ताह में 3 दिन
साइकिल चलाना	30 मिनट	सप्ताह में 2 दिन

इन सुझावों को अपनाकर हम अपनी कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस में सुधार कर सकते हैं और कोविड-19 के प्रभाव को कम कर सकते हैं।

निष्कर्ष

कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस और कोविड-19 के बीच संबंध को समझना महत्वपूर्ण है। नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों से हम अपनी कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस में सुधार कर सकते हैं और कोविड-19 के प्रभाव को कम कर सकते हैं। इसलिए, हमें अपनी कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस को बढ़ावा देने के लिए नियमित व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों को अपनाना चाहिए।